Përmbajtje:

Një Vit Në COVID-19 Dhe Nënat Janë Akoma Duke Ndjerë Tronditjet Pas Shëndetit Të Tyre Mendor
Një Vit Në COVID-19 Dhe Nënat Janë Akoma Duke Ndjerë Tronditjet Pas Shëndetit Të Tyre Mendor

Video: Një Vit Në COVID-19 Dhe Nënat Janë Akoma Duke Ndjerë Tronditjet Pas Shëndetit Të Tyre Mendor

Video: Një Vit Në COVID-19 Dhe Nënat Janë Akoma Duke Ndjerë Tronditjet Pas Shëndetit Të Tyre Mendor
Video: Shtohen planetet ku mund te jetohet 2024, Marsh
Anonim

Ky muaj shënon një vjetorin e virusit COVID-19 që hyri zyrtarisht në jetën tonë. Fjalët dhe frazat që fillimisht tingëllonin të çuditshme si distancimi shoqëror, mësimi në distancë dhe Bridgerton tani hapen me lehtësi nga gjuha. Përveç që na solli një seri të re fjalësh fjalori, ky vit pandemik na ka ndikuar gjithashtu në mënyra që nuk mund të parashikonim. Nënat e kanë ndjerë këtë zhvendosje thellë në thelbin e tyre emocional - dhe lëkundjet e pasme janë akoma jehonë.

Supatra Tovar, PsyD, Psikolog Klinik RD dhe Dietolog i Regjistruar, thotë, “Nënat mbajnë një stres jashtëzakonisht të lartë sepse zakonisht zënë pjesën më të madhe të detyrave në shtëpi. Pastaj, kur shton pandeminë, ajo thjesht rritet në mënyrë eksponenciale”. Kur streset e lidhura me pandeminë, të tilla si kujdesi për fëmijët i padisponueshëm, të mësuarit në distancë, dhe papritmas duke punuar nga shtëpia grumbullojnë detyrat që mamas kryejnë tashmë, kjo krijon një mal gjigant duke rritur tensionin dhe shqetësimin.

Kur filloi pandemia, Angel Creeks, një nënë e martuar e dy adoleshentëve, ishte e punësuar

Në Mars të vitit 2020, ajo ishte e bindur se vetëm asaj po i kërkohej të bënte një ndërprerje dy javore për të "rrafshuar kurbën". Këto dy javë u shtrinë në dy muaj, dhe së shpejti pozicioni i saj u vjetrua. Streset e saj u bënë shpejt dërrmuese, "Unë jam duke u dashuruar me financat. Dhe pastaj unë jam duke u dashuruar për fëmijët e mi që janë mbërthyer në shtëpi gjatë gjithë kohës … dhe tani unë jam mësuesja,”thotë ajo.

Creeks nuk është vetëm në ndjenjën e peshës së frikës financiare dhe emocionale që ka krijuar pandemia. "Të gjithë prindërit po ndiejnë tendosje", thotë Laurel Sims-Stewart, një terapiste dhe drejtore e komunikimit me komunitetin në Bridge Counselling and Wellness. "Ne thjesht e dimë që gratë priren të preken në mënyrë disproporcionale, sepse ato priren të bien në rolin e prindit të paracaktuar," thotë ajo. Ky është prindi që kontrollon më shumë punën mendore, e cila mund të përfshijë planifikimin, planifikimin dhe në thelb kryerjen e të gjitha gjërave.

Mika Gonda është e martuar me dy fëmijë, moshat 5 dhe 8 vjeç

Ajo dhe burri i saj po kërkonin më shumë një ekuilibër ndërsa izolonin së bashku, kështu që nuk do të duhej të bënte të gjitha gjërat. Ata vendosën të përcaktojnë një orar për t'i mbajtur detyrat e prindërve më të drejta. “Kur filloi mësimi në distancë, unë u tmerrova. Burri im do të merrte më të moshuarin tonë, dhe unë më të voglin, dhe në mesditë ai shkonte në punë dhe unë i merrja të dy fëmijët,”thotë Gonda. Ishte një kurbë e madhe e të mësuarit duke kuptuar se si të bëhej pivot, dhe madje edhe me mbështetjen nga burri i saj, ajo thotë se jeta e saj ka qenë pa ndërprerje, pa pushime, 24 orë në ditë, për një vit.

Ashley Vangilder, një nënë e vetme dhe koordinatore e njësisë për shërbimet teknike në një spital të madh universitar, thotë, "Ky vit patjetër që është bërë shumë më stresues." Kur filloi COVID për herë të parë, ajo kaloi nga turni ditor në turnin e natës për të kufizuar ekspozimin e saj dhe për ta mbajtur më të sigurt vajzën e saj dy vjeç e gjysmë. Vangilder ishte e gatshme për të mbrojtur vajzën e saj, por duke marrë këtë vendim kufizoi seriozisht kohën me vogëlushin e saj. "Ishte më e vështirë të isha në turnin e natës sepse mezi e pashë", thotë ajo.

Nënat kanë bërë thirrje të vështira gjatë gjithë vitit

Për shembull, disa nëna që punojnë janë detyruar të bëjnë zgjedhje si dalja nga fuqia punëtore në mënyrë që të bëhen kujdestari kryesor i fëmijës së tyre. Dhe për ata që punojnë dhe nënat, Dr. Tovar thotë se ajo ishte dëshmitare e tyre kur rregullonin oraret e tyre për të akomoduar shkollimin në shtëpi më shumë sesa partnerët e tyre përkatës. Këto presione intensive mund të çojnë në rritje të ankthit dhe djegies. "Ky reagim i stresit është tepër i fortë për nënat, veçanërisht në këtë krizë", thotë Dr. Tovar.

Creeks ndan se gjashtë muaj nga pandemia, jeta e saj emocionale filloi të bëhej "pak e frikshme". Ajo u ndje me fat që burri i saj ishte në gjendje të vazhdonte të punonte, por faji i papunësisë së saj, çiftëzohet me adoleshentët e saj që nuk ishin në gjendje të shkonin askund, i dha fatin. “Do të ishte shumë për mua. Po i vura të gjitha mbi supe,”thotë Creeks.

Shumë nëna e gjejnë veten në të njëjtën hapësirë emocionale si Creeks

"Nënat, veçanërisht, e marrin përsipër ngarkesën dhe nuk thonë shumë për të," thotë Sims-Stewart. Ajo vazhdon duke thënë se, si nëna, ne nuk mund të vazhdojmë të grumbullojmë detyra dhe të mos i ndiejmë efektet. "Stresi dhe ankthi janë rritur në mënyrë të konsiderueshme këtë vit pjesërisht sepse ne kemi goditur kapacitetin. Broughtshtë nxjerrë në dritë se ne kemi nevojë për më shumë ndihmë dhe kemi nevojë për më shumë mbështetje,”thotë ajo.

Vangilder thotë se nuk do të ishte në gjendje të mbijetonte pa mbështetjen e hallave të saj. “Jam shumë me fat. Kam një fshat të mahnitshëm që më ndihmon sepse jam vetëm unë,”thotë ajo. Ndërtimi i këtij fshati ose kërkimi i ndihmës është një mënyrë për të lehtësuar disa nga stresuesit kryesorë të përfunduar vitin e kaluar. Përrenjtë u afruan me burrin e saj dhe së bashku ata gdhendën kohë dhe hapësirë për të. Ajo thotë se kjo patjetër që ka pasur një efekt pozitiv në shëndetin e saj mendor.

Për ata që ndihen të brishtë emocionalisht, Dr. Tovar sugjeron aktivitete pozitive të tilla si caktimi i momenteve të përditshme për vetë-kujdes, marrja me miqtë, marrja e kohës jashtë ose kërkimi i shërbimeve të një profesionist të shëndetit mendor. Një sugjerim tjetër është që nënat të jenë të sinqerta me partnerët e tyre. "Unë gjithashtu inkurajoj klientët e mi të jenë më këmbëngulës me bashkëshortët e tyre për të marrë më shumë ndihmë nëse ata zakonisht kanë marrë më shumë," thotë ajo.

Gonda thotë se edhe përmes ndjenjave të stresit dhe luftës, ajo ka gjetur disa rezultate më të lumtura

Ajo dhe burri i saj tani kalojnë nëpër debate më shpejt dhe komunikimi i tyre është thelluar. “Duke folur për këtë, ne mund ta shohim atë si një pozitiv. Nënat dhe gratë janë më të sinqerta se si të gjitha këto pritje ndikojnë në shëndetin tonë mendor”, thotë Sims-Stewart.

Recommended: