Përmbajtje:

14 Mënyra Për Të (humbur Fjalë Për Fjalë) Për Të Mos Humbur Gjumin Gjatë Kursimit Të Diellit
14 Mënyra Për Të (humbur Fjalë Për Fjalë) Për Të Mos Humbur Gjumin Gjatë Kursimit Të Diellit

Video: 14 Mënyra Për Të (humbur Fjalë Për Fjalë) Për Të Mos Humbur Gjumin Gjatë Kursimit Të Diellit

Video: 14 Mënyra Për Të (humbur Fjalë Për Fjalë) Për Të Mos Humbur Gjumin Gjatë Kursimit Të Diellit
Video: Keshtu mbetë shtatzënë me një djalë | Shkurt Dhe Shqip 2024, Marsh
Anonim

Koha e dimrit (DST) fillon më 14 mars të këtij viti. Orët "burojnë përpara" me një orë dhe të gjithë ne ankohemi për humbjen e një ore gjumi. Pastaj, për javën e ardhshme apo më shumë, ne përpiqemi të detyrojmë trupat tanë të ngrihen "më herët" dhe të mos ndjehen aq bosh kur të zgjohemi. Por DST nuk ka pse të shkatërrojë jetën tonë. Ne as nuk duhet të humbasim orën e gjumit. Thjesht duhet të jemi strategjikë dhe të planifikojmë përpara.

drita e ditës-koha-humbet-gjumi-telashe
drita e ditës-koha-humbet-gjumi-telashe
kursimi i ditës-koha-humbja-gjumi-zgjimi-më herët
kursimi i ditës-koha-humbja-gjumi-zgjimi-më herët
rutina e kursimit të ditës-kohë-humbje-gjumë-natë
rutina e kursimit të ditës-kohë-humbje-gjumë-natë
drita e ditës-koha-humbet-gjumi-kafeina
drita e ditës-koha-humbet-gjumi-kafeina
kursimi i ditës-koha-humbja-gjumi-herët-darka
kursimi i ditës-koha-humbja-gjumi-herët-darka
kursimi i ditës-koha-humbja-gjumi-drejtuar-meditimi
kursimi i ditës-koha-humbja-gjumi-drejtuar-meditimi
ditën-kursim-kohë-humb-gjumë-fëmijë
ditën-kursim-kohë-humb-gjumë-fëmijë
drita e ditës-koha-humbin-flenë-foshnjat
drita e ditës-koha-humbin-flenë-foshnjat
drita e ditës-koha-humbet-fle-foshnjat-foshnjat
drita e ditës-koha-humbet-fle-foshnjat-foshnjat
drita e ditës-koha-humbet-fle-fle-shkurtër-gjumë
drita e ditës-koha-humbet-fle-fle-shkurtër-gjumë
orari i kursimit të ditës - humbjes së gjumit
orari i kursimit të ditës - humbjes së gjumit
kursimi i ditës-koha-humbja-gjumi-ushtrime
kursimi i ditës-koha-humbja-gjumi-ushtrime
drita e ditës-koha-humbet-fle-ha-ha-dritë
drita e ditës-koha-humbet-fle-ha-ha-dritë
drita e ditës-koha-humbet-fle-zgjimi
drita e ditës-koha-humbet-fle-zgjimi

Cohu

Nëse keni bërë gjithçka, orare, rutina, ngrënie më herët, ushtrime fizike - dhe akoma nuk mund të flini pasi orët të dalin përpara, shkoni përpara dhe çohuni. Provoni të lexoni, të dëgjoni muzikë ose të meditoni (shmangni daljen në ekrane). Vraponi poshtë orës për një orë dhe pastaj provoni përsëri për të fjetur. Mos u shqetëso, rregullimi nuk zgjat përgjithmonë. Ju do të flini mirë përsëri në asnjë kohë.

Recommended: