Përmbajtje:

Mënyra Të Thjeshta Për Të Përmirësuar Shanset Për Të Mbetur Shtatzënë
Mënyra Të Thjeshta Për Të Përmirësuar Shanset Për Të Mbetur Shtatzënë

Video: Mënyra Të Thjeshta Për Të Përmirësuar Shanset Për Të Mbetur Shtatzënë

Video: Mënyra Të Thjeshta Për Të Përmirësuar Shanset Për Të Mbetur Shtatzënë
Video: si te mbetesh me shpejt shtatzane | djal ose vajz | përmirësimi fertilitetit 2024, Marsh
Anonim

Fillimi i familjes suaj është një nga ndryshimet më të mëdha të jetës që do të bëni ndonjëherë, dhe është normale të ndiheni të shqetësuar për mundësinë e shtatëzënësisë. Filloni me një udhëtim te mjeku juaj për të përjashtuar çdo shqetësim themelor shëndetësor. Sapo të merrni dritën jeshile, bëni disa ndryshime të thjeshta për të rritur pjellorinë tuaj. Shumë nga gjërat që rekomandon mjeku juaj për ruajtjen e shëndetit mund të ndihmojnë gjithashtu në rritjen e shanseve tuaja për të mbetur shtatzënë.

LIDHUR: Gjëja më e çmendur që bëra për të mbetur shtatzënë

Ushtrimi i Bilancit

Mbajtja e një indeksi të masës trupore midis 20 dhe 24 mund të përmirësojë aftësinë tuaj për të konceptuar, raporton Studimi Shëndetësor i Infermierëve në Universitetin e Harvardit. Rritni programin tuaj të stërvitjes nëse keni nevojë të humbni disa kile, por mos e teproj, veçanërisht nëse tashmë jeni nën peshë. Ushtrimet ekstreme mund të zvogëlojnë pjellorinë tuaj, sipas studimit. Shkoni për një shëtitje ose vrapim të përditshëm, duke notuar ose duke marrë joga, por shmangni bërjen e më shumë se gjashtë orëve ushtrime të lodhshme çdo javë, thotë Dr. Hal Danzer, bashkëthemelues i Qendrës së Riprodhimit të Kalifornisë Jugore në Los Anxhelos.

Mbajini Pijet

Si nëna dhe babai duhet të shmangin alkoolin ndërsa përpiqen të krijojnë shtatzënë. "Përveç frenimit të libidos, alkooli ul prodhimin dhe funksionimin e spermës", thotë Dr. Kecia Gaither, nënkryetare dhe drejtore e Mjekësisë së Fetalit të Nënave në Spitalin Universitar Brookdale në Brooklyn, New York. Për nënën, prerja e konsumit të alkoolit jo vetëm që përmirëson pjellorinë, por gjithashtu heq rrezikun e sindromës së alkoolit fetal për foshnjën. Pirja e duhanit gjithashtu dëmton pjellorinë, thotë Gaither, duke dëmtuar lëvizjen e vezës përmes traktit riprodhues të femrave.

Hani Veggies tuaj

Përmirësimi i dietës tuaj është një nga metodat më të thjeshta dhe më efektive për rritjen e pjellorisë. Prisni yndyrnat trans dhe karbohidratet e thjeshta nga dieta juaj dhe përqendrohuni në vend që të hani karbohidrate komplekse që gjenden në drithëra, perime dhe bishtajore, sugjeron Studimi i Harvardit. Dietat me shumë yndyrë dhe ushqime të përpunuara duket se dëmtojnë funksionin e shëndetshëm të vezëve, thotë Danzer. Ulni marrjen e mishit, por kaloni te produktet e qumështit në vend të produkteve të qumështit me pak yndyrë.

Mos streso

Ju e dini që stresi nuk është i mirë për mirëqenien tuaj emocionale, por gjithashtu mund të ndikojë në pjellori. Stresi dëmton ovulimin, thotë Gaither, kështu që bëni çfarë të mundeni për ta zvogëluar atë. Gaither sugjeron terapi masazhi, aromaterapi dhe ushtrime fizike.

nuk mund të vendosë për fëmijën e tretë
nuk mund të vendosë për fëmijën e tretë

Këshillat më të mira që kam marrë nëse duhet të kem një fëmijë të tretë apo jo

grua që mban testin e shtatzënisë
grua që mban testin e shtatzënisë

Kur hezitoni të konceptoni pas një aborti spontan

LIDHUR: Shtatzënia përmes internetit

Në dhomën e gjumit

Bëni seks çdo ditë ose çdo ditë tjetër rreth kohës së ovulimit dhe shmangni lubrifikantët me bazë uji, të cilat mund të jenë toksike për spermatozoidët, thotë Danzer, i cili gjithashtu këshillon që burrat të shmangin kalimin e më shumë se 10 ditëve pa ejakulim, gjë që mund të zvogëlojë cilësinë e spermës.

Recommended: