Kjo është Arsyeja Pse Nuk Mund Të Flesh
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Mund Të Flesh

Video: Kjo është Arsyeja Pse Nuk Mund Të Flesh

Video: Kjo është Arsyeja Pse Nuk Mund Të Flesh
Video: Si të ndihmosh partneren të arrijë orgazmën 2024, Marsh
Anonim

Kjo nuk është për shkak të një foshnje të re apo edhe të gjendjes shëndetësore globale. Ju jeni të rraskapitur, por nuk mund të duket se mund të pushoni një natë të plotë. Cfare po ndodh Këtu janë gjashtë arsye që nuk mund të flini (dhe çfarë mund të bëni në lidhje me të).

Lëvizja në mediat sociale natën - probleme me gjumin
Lëvizja në mediat sociale natën - probleme me gjumin
Drita blu - probleme me gjumin
Drita blu - probleme me gjumin
Pirja e verës - probleme me gjumin
Pirja e verës - probleme me gjumin
Shtrirë në divan - probleme me gjumin
Shtrirë në divan - probleme me gjumin
Kriza e moshës së mesme - probleme me gjumin
Kriza e moshës së mesme - probleme me gjumin
Gjumi në - probleme me gjumin
Gjumi në - probleme me gjumin

Vendosni një orar dhe qëndroni në të. “Mbi të gjitha, është e rëndësishme të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo mëngjes (edhe nëse nuk keni nevojë), të ngriheni dhe të visheni, dhe të ndiqni një axhendë të aktiviteteve (të planifikuara të paktën një natë më parë), kështu që ju nuk po kaloni gjatë ditës ose po përpiqeni ta kompensoni ndërsa vazhdoni, thotë Ethan Gorenstein, Ph. D., një profesor i asociuar i mjekësisë së sjelljes në Universitetin Columbia Irving Medical Center.

Recommended: