Përmbajtje:

5 Pyetjet Që Urimet Tuaja OB Do Të Bëni Çdo Grua Shtatzënë
5 Pyetjet Që Urimet Tuaja OB Do Të Bëni Çdo Grua Shtatzënë

Video: 5 Pyetjet Që Urimet Tuaja OB Do Të Bëni Çdo Grua Shtatzënë

Video: 5 Pyetjet Që Urimet Tuaja OB Do Të Bëni Çdo Grua Shtatzënë
Video: Mos e stresoni një grua shtatzënë, janë 5 gjëra të dëmshme që i ndodhin bebes - SHENDETESI ZICO TV 2024, Marsh
Anonim

Shtatzënia mund të jetë një nga momentet më emocionuese dhe konfuze në jetën e një gruaje. Për të zbuluar se çfarë duhet të pyesin pacientët në pritje të OB-së së tyre dhe pse, ne u ulëm me një nga OB-GYN-të më të mirë në vend, Dr. Suzanne Gilberg-Lenz, e cila është një ekspert në shëndetin e grave dhe integruese dhe ka qenë në praktikën private të obstetrikës dhe gjinekologjisë në Beverly Hills që nga viti 2000.

Imazh
Imazh

Dr. Suzanne nuk është OB-GYN juaj i zakonshëm. Ajo është një nënë dhe grua me këmbë në tokë që është e çertifikuar në bordin e Mjekësisë Integruese dhe Holistike dhe ka përfunduar një diplomë të Specialistit Ayurvedic Klinik që përgëzon praktikën e saj mjekësore duke e lejuar atë të ofrojë një qasje shumëplanëshe ndaj kujdesit shëndetësor, shtatzënisë dhe lindjes. Ajo është shfaqur në sfera të shumta si Dr. Oz, The Today Show, Headline News dhe më shumë. Përveç bashkë-themelimit të Komitetit të Gjelbër të Qendrës Mjekësore Cedars Sinai, Dr. Suzanne është e apasionuar pas promovimit të shërimit brenda trupave, familjeve, komuniteteve dhe planetit tonë.

Këtu janë pesë pyetjet që ajo dëshiron që çdo nënë e ardhshme të bëjë OB e tyre.

Pyetje: Kur duhet të filloj kujdesin para lindjes?

Dr. Suzanne: Unë uroj që pacientët të vijnë në OB e tyre gjashtë muaj para se të kenë lindur ende. Unë siguroj konsulta të paramendimit për pacientët e mi dhe në të vërtetë hezitoj të marr pacientë të rinj që janë tashmë shtatzënë. Soshtë kaq e rëndësishme që gratë ta gjejnë ekipin e tyre mirë para se të krijojnë. Dua të them, mendo pak, kur je shtatzënë je më e rrezikuara. Pra, shumë teste mund të bëhen përpara konceptimit për të kuptuar nevojat tuaja specifike shëndetësore dhe për të krijuar një plan optimal të kujdesit shëndetësor për ju dhe foshnjën tuaj. Ju duhet të dini "A jam në rrezik për diabet? A bëj mjaftueshëm vitaminë D?" Kjo është epigenetika. Këto janë gjëra që pacientët dhe mjekët duhet të dinë para se të lindë një fëmijë.

LIDHUR: Mitet vs Fakte për të Ngelur Shtatzënë

Pyetje: Çfarë shtojcash duhet të marr?

Dr. Suzanne: Kjo është specifike për personin. Më shumë njerëz po mësojnë për gjëra të tilla si mutacionet e gjeneve dhe se si ato mund të ndërhyjnë në aftësinë e trupit për të thithur lëndët ushqyese. Përsëri, kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të shihni OB tuaj para se të jeni shtatzënë, për të kuptuar nevojat tuaja. Acidet yndyrore omega-3, në veçanti DHA, acid folik, kalcium dhe magnez janë të gjitha të rëndësishme gjatë shtatëzënësisë. Ne priremi të thithim më shumë lëndë ushqyese nga ushqimi sesa bëjmë nga suplementet, kështu që perimet me gjethe jeshile të errët dhe fasulet janë burime të shkëlqyera të ushqimit sepse ato janë kaq të dendura nga lëndët ushqyese.

Pyetje: Çfarë ndryshimesh duhet të bëj në dietën time dhe zakonet e ushtrimeve gjatë shtatzënisë?

Sa herët mund të zbuloni gjininë e foshnjës tuaj?
Sa herët mund të zbuloni gjininë e foshnjës tuaj?

Sa herët mund të zbuloni gjininë e foshnjës tuaj?

çerdhe boho
çerdhe boho

16 Çerdhe Bohemiane që Çdo Foshnjë do të Duante

Dr. Suzanne: Nuk e di nga lindi ky standard i sendeve "ha 300 kalori më shumë në ditë". Dua të them, çfarë është kjo? Ne jemi një nga shoqëritë më të ushqyera mirë dhe nuk do të jemi të mangët nëse nuk hamë një numër të caktuar kalorish në ditë. Unë nuk jam këtu për të qenë polici i ushqimit, por rekomandoj të ushqehem me mendje të shëndoshë. Shtoni yndyrna dhe proteina të shëndetshme në dietën tuaj. Edhe veganët kanë burime të shkëlqyera të këtyre lëndëve ushqyese që nuk bazohen në kafshë.

E dini, të hani mirë gjithashtu ndihmon në kontrollin e përzierjes. Këshilla e vjetër për mbajtjen e një mëngë krisur pranë shtratit tuaj, është qesharake. E vetmja gjë që bën është që i jep pacientit një goditje të menjëhershme të glukozës që bie pak më vonë, duke çuar në më shumë përzierje. Karbohidratet e thjeshta janë më të këqijtë. Nëse duhet t’i keni ato krisëse, shtoni atyre një yndyrë cilësore si gjalpi i arrave. Do të stabilizojë sheqerin tuaj në gjak dhe do të ndihmojë me të përzierat shumë më mirë, veçanërisht gjatë atyre muajve të hershëm ku thjesht ndiheni si i papërpunuar.

Dhe sa i përket ushtrimeve, shtatzënia nuk është koha për të filluar diçka të re. Unë u them pacientëve të mi që të ushtrojnë në një mënyrë që nderon nivelin e tyre të fitnesit dhe thjesht të bëjnë diçka çdo ditë. Por jini realist. Nëse jeni duke shkuar në yoga të nxehtë dhe dhoma është më e nxehtë se 90 gradë, temperatura juaj thelbësore do të jetë mbi 100 gradë, që do të thotë se jeni, falni pamjen vizuale, duke gatuar fëmijën tuaj. Nëse do të kishit një ethe mbi 100, patjetër që do të telefononit mjekun tuaj, prandaj mendojeni me këto kushte. Nëse e keni bërë dhe nuk e keni ditur, dhe jeni mirë, është mirë. Vetëm jini të zgjuar për atë që po bëni.

Kështu që shpesh pyetja e gabuar po bëhet nga pacientët.

Pyetje: Po në lidhje me bukurinë? A mund të pikturoj thonjtë, të grim dhe të ngjyros flokët?

Dr. Suzanne:Ndjehem sikur pacientët mashtrojnë veten e tyre për të menduar se disa gjëra janë të sigurta nëse marrin "Mirë" nga mjeku i tyre. Kjo nuk është ajo që ne jemi këtu për të bërë. Mendoni për këtë: lëkura juaj thith gjithçka që vendosni, dhe kjo përfshin manikyrin e thonjve, përbërjen dhe ngjyrosjen e flokëve. Nëse jeni mirë me trupin tuaj duke pirë ato kimikate, atëherë kjo është plotësisht e mirë për ju. Disa njerëz nuk janë në rregull me të.

Tani është një nga momentet më të mira për të qenë shtatzënë sepse ka kaq shumë mundësi për produkte bukurie që janë më natyrore dhe më të sigurta për trupat tanë. Kur isha shtatzënë 18 vjet më parë, ato gjëra nuk ekzistonin! Në ditët e sotme konsumatorët kanë kërkuar më mirë dhe ata po e marrin atë. Vetëm mos harroni, kompanitë e ngjyrave të flokëve nuk do të bëjnë përfundimisht një studim për të matur se sa të sigurta janë produktet e tyre. Nëse të shqetëson, qëndro larg. Nëse jo, edhe kjo është në rregull. Këshilla ime për ngjyrën e flokëve është të shmangni ngjyrosjen e rrënjëve atje ku ka thithje të lartë përmes lëkurës së kokës, dhe në vend të kësaj të shkoni me drita të ulta dhe theksime, pasi boshti i flokëve tuaj tashmë ka vdekur.

LIDHUR: 7 Gjëra që M'U zbuluan OB-të e mia në lidhje me punën dhe lindjen

Pyetje: Cila është shkalla juaj e induksionit me zgjedhje?

Dr. Suzanne:Kështu që shpesh pyetja e gabuar po bëhet nga pacientët. Ata pyesin "Sa është norma juaj e seksionit C?" Por çfarë do të thotë kjo në të vërtetë? Proshtë proxy për "A do të më presësh apo do të nderosh trupin tim dhe shtatzëninë time?" Prandaj, pyetja e vërtetë është të pyesësh për shkallën e induksionit me zgjedhje të një OB, si në, sa shpesh ato shkaktojnë një shtatzëni pa ndonjë arsye fare? Natyra ka një cikël specifik që funksionon dhe nuk është detyra jonë të ndërhyjmë në këtë në një shtatëzani të shëndetshme. Unë do të shqetësohesha si pacient nëse mjeku im do të kishte një numër të lartë të induksioneve zgjedhore. Komoditeti nuk është një arsye për të nxitur lindjen e fëmijës.

---

Ejani të dëgjoni Dr. Gilberg-Lenz të flasë në Festën tonë të Familjes së Pranverës në 9 Prill në Los Anxhelos

Dr. Gilberg-Lenz është pjesë e panelit të pasdites Ergobaby Mama: "Ju e keni këtë: Kultivimi i një Shtatëzanie të Shëndetshme dhe Ndërrimit të Paslindjes". Paneli përfshin Konsulentin e Laktacionit: Jennifer Lezak,; Mamia: Debbie Allen ND, LM; Pediatër: Tanya Remer Altmann, MD, FAAP

Zbuloni më shumë dhe blini biletat tuaja këtu

Fotografitë nga: Twenty20

Recommended: