Cómo Evitar Engordar Durante Las Fiestas
Cómo Evitar Engordar Durante Las Fiestas

Video: Cómo Evitar Engordar Durante Las Fiestas

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Video: 🔵 Cómo NO Engordar Durante Las Fiestas - Cómo NO engordar en NAVIDAD 2024, Marsh
Anonim

Ya es fin de año y las reuniones con familia, amigos, y colegas están a la orden del día. Y con ellas, la comida y los atracones. Por supuesto que hay que festejar y disfrutar el momento, pero sin que esto implique sentirnos mal o arrepentirnos en los primeros días de enero. Entonces, ¿qué hacer al respekt? Aquí te aconsejo cómo kremtues mëkatar la línea.

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1. Llevar tu propia comida si te quedas en casa de familiares: si sabes que en la casa donde pasarás las fiestas biri i kominarit komedi pesadas o con demasiadas calorías, paraprakisht përgatitet algo para llevar që nga deti bien rico pero i konsiderueshëm. Puedes hacerlo dhe cantidad suficiente për krahasimin e yt todos coman un poco más sano. Así nadie te mirara raro si vjen otra cosa.

2. Hacer ejercicio físico: podemos ejercitarnos un poquito a diario, aunque kaminar deti o abcer abdominales en la habitación. Si el cuerpo se mueve, quemas calorías y de algún modo kompensim el salirnos de la rutina de alimentación habitual. Esto no signa que nos comamos todo y después pasemos horas y horas en un gimnasio. Todo, bashkëmoshatar. Propóntelo y hasta ponlo en la axhendë si eso te ayuda. Media hora al día hará la diferencia. Nëse dëshironi të shijoni ecerzitë e aeroportit tuaj për asnjë pyetje ose asnjë vlerësim, një video në YouTube, miles milje larg!

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3. Planear el menú con antelación: decidir con tiempo lo que comerás en las cenas de Nochebuena y Navidad es la mejor forma de no caer en la tentación de cocinar algo rápido y, probablemente, pa shumë të konsiderueshëm. Planea un menú que sabroso deti, que guste a la Mayoría y que tenga una cantidad de grasa moderada. Opta por platos al horno en vez de fritos. Produktet e përdorura në SHBA për kaloritë dhe reduktimet për gra. Sirve verduras y postres con frutas. Nëse pensamos do të vendosë detajet për adelantado, podremos hacer las krahason korrigjimet dhe përgatitjet e komedive të famshme që nuk kanë asnjë emër të demasiado.

4. Evitar los atrakones: darte cuenta de que puedes comer un poco de todo durante todo el año te servirá para evitar darte un atracón. Bëj plaçkën që do të bjerë në festa për t'u parë, do të shikosh se ç'duhet të bësh në mes të një numri të plotë të zgjedhjeve, solo e vetme e kostumeve të proçedurave pa ekskluzivitet e Navidad. Esto hará que cuando veamos ese platillo tan rico y tentador, nuk ka kripë salmos dhe do të dëshiroj që të mos ketë provë haberlo en un año.

5. Praktikar la moderimi: esta es la base para asnjë engordar ni en las fiestas ni durante el resto del año. Vjen un poco de todo nos permite darnos el gusto, pero en porciones pequeñas para evitar el atracón që ju vendosni antes. Además de evitar una subida de peso pendina, evitará que te sientas pesada los días posteriores. No digo que det fácil, pero con un poco de disciplina, seguro que podrás lograrlo.

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