Ky është Sezoni Për Pikat Në çështjet Vdekjeprurëse Të Shëndetit
Ky është Sezoni Për Pikat Në çështjet Vdekjeprurëse Të Shëndetit

Video: Ky është Sezoni Për Pikat Në çështjet Vdekjeprurëse Të Shëndetit

Video: Ky është Sezoni Për Pikat Në çështjet Vdekjeprurëse Të Shëndetit
Video: NË KATËR SY: Flutura Kusari 2024, Marsh
Anonim

Ka një arsye që njerëzit që punojnë në profesione mjekësore iu referohen koronerëve të Gëzuar Krishtlindjeve dhe sulmeve të zemrës Happy Hanukkah. Sulmet në zemër kulmojnë rreth pushimeve të dhjetorit, të cilat janë në rregull.

Unë jam shumë i njohur me ta. Disa vjet më parë, unë përfundova në ER në Ditën e Viteve të Re, zemra ime rrihte afër 200 bpm. Unë madje nuk kisha ushtruar.

Në vend të kësaj, isha i stresuar, i rraskapitur, në shtëpi me tre fëmijë. Isha e kulluar emocionalisht dhe super e dehidratuar. Mjekët diagnostikuan një gjendje të zemrës pak më vonë, dhe unë jam marrë me të që prej asaj kohe, madje u bashkova me një grup mbështetës të grave në UCLA.

LIDHUR: Ne gratë jemi të paktën të gjithë një homoseksual

Në një takim intim ku kam marrë pjesë kohët e fundit, dy gra të tjera në dhomën e vogël kishin pësuar sulme në zemër SAKT në të njëjtën ditë që u bë e qartë problemi im i zemrës. Gjithashtu morën pjesë disa nga kardiologët kryesorë. Një nga gratë, një nënë në fillim të viteve 50, tha se ajo vazhdonte ta injoronte këtë ndjenjë bezdisëse diçka nuk ishte në rregull. Më në fund, pasi u ndie e turpëruar, ajo e çoi veten drejt ER. Ajo kishte pasur një sulm masiv në zemër dhe mjeku ER i shpëtoi jetën. Sidoqoftë, në takim, mjeku e bëri të qartë se gruaja shpëtoi jetën e saj duke dëgjuar trupin e saj.

Mbani në mend statistikat dhe vendin ku ju përshtateni: Sëmundja e zemrës është shkaku numër 1 i vdekjeve të grave, jo kanceri i gjirit.

Sigurohuni që jeni duke dëgjuar tuajat. Dhe para se gjërat të dalin nga kontrolli, ndaloni dhe mendoni se çfarë mund të bëni për t'u kujdesur për veten dhe të mos mbingarkoheni. Ndërsa festat afrohen, ju lutem të gjithëve që të mos përpiqeni ta bëni atë të përsosur. Unë nuk jam model. Dua të them, unë jam një minimalist dhe ende luftoj.

Por këtu janë gjërat që unë kam bërë dhe vazhdoj t'i bëj për të ndihmuar zemrën dhe shpirtin tim të qëndrojnë të qetë.

Për sa i përket blerjeve? Unë do të ta them këtë, ka mbaruar. Une perfundova. Unë jam në një martesë ndërfetare - të krishterë dhe hebre - e cila nuk do të thotë më shumë dhurata, vetëm një konsideratë shtesë për shpërndarjen e tyre. Para Falënderimeve, unë tashmë kisha blerë gjithçka në internet, madje edhe mbushëset e çorapeve. Nëse nuk e keni filluar, mendoni të shkurtoni, të shpenzoni më shumë për lehtësi - çfarëdo që duhet për të mos sakrifikuar shëndetin, lumturinë dhe qetësinë.

Unë gjithashtu ndoshta do të porosis ushqim në vend që të përpiqem t'i gatuaj të gjitha. Ne nuk kemi shumë familje përreth, dhe fëmijët e mi janë 4, 5 dhe 9. Në vend që të përpiqem të rikrijoj atë që kisha kur isha i vogël dhe pjesë e një familjeje më të madhe, unë tani i jam nënshtruar idesë që, me të vërtetë? Thjesht nuk ka rëndësi. Ajo që ka rëndësi, veçanërisht për fëmijët e mi, është se unë nuk kam një krizë nervore.

nëna e ndrojtur prindër
nëna e ndrojtur prindër

7 gjërat që vetëm nënat e ndrojtura i dinë për prindërit

dy shoqe femra që i tregojnë sekrete njëri-tjetrit
dy shoqe femra që i tregojnë sekrete njëri-tjetrit

5 Shenja Ju jeni një 'Millennial Geriatric' (Po, ashtë një Gjë!)

Gjithashtu: Pini ujë.

Dhe flini gjumë.

Por hiri dhe paqja janë qëllime të mëdha që secili i arrin në mënyrën e vet. Jini besnikë ndaj asaj që ju nevojitet për t'i arritur ato.

Dhe jini të sinqertë me veten tuaj se kush mund dhe kush nuk mund të paraqitet. Unë kam eleminuar një person vërtet toksik nga jeta ime dhe ndiej ndryshimin. Nëse jeni në mëshirën e dikujt si kjo, shkoni të shihni një terapist, shkoni në një takim Al-Anon-por dijeni se nëse dikush po ju abuzon në një farë mënyre, ju nuk keni nevojë të jeni pranë tyre. Thjesht thuaj jo.

Mbani në mend statistikat dhe vendin ku ju përshtateni: Sëmundja e zemrës është shkaku numër 1 i vdekjeve të grave, jo kanceri i gjirit. Sëmundjet e zemrës janë gjithashtu mjaft të parandalueshme për shkak të stilit të jetës tonë. Pra, ndërsa disa strese janë të pashmangshme, ju lutemi tregoni vetes dhe hirit të familjes tuaj këtë muaj.

LIDHUR: Çfarë Një Makinë-Mëson Mua Që Një Terapist Nuk Mund

Ne nuk kemi nevojë të synojmë për zbukurime dhe vendosje tryezash në nivelin Pinterest, përveç nëse sigurisht keni një staf ose një familje apo miq të jashtëzakonshëm të lumtur që të gjithë bashkëpunojnë. Dhe krijimi i kësaj lloj gjëje në të vërtetë të sjell qetësi. Në atë rast, shko për të.

Por hiri dhe paqja janë qëllime të mëdha që secili i arrin në mënyrën e vet. Jini besnikë ndaj asaj që ju nevojitet për t'i arritur ato.

Merrni kohë për veten tuaj, miqtë tuaj, dhe fëmijët dhe bashkëshorten tuaj. Ju do të keni vërtet një Gëzuar Krishtlindje ose një Channukah të Gëzuar ose, si në shtëpinë tonë, të dyja.

Recommended: